1. Faça login na sua conta cPanel.
2. Na seção "Arquivos", clique no ícone "Backup".
 

3. Em "Backup completo", clique no botão "Baixar um backup completo do site"

4. No menu suspenso, selecione o destino de backup para "Servidor FTP remoto" e digite seu endereço de e-mail.
Servidor remoto: Endereço IP FTP ou nome de domínio FTP como ftp.example.com,
Usuário remoto: seu nome de usuário FTP
Senha Remota: Sua senha de FTP
Porta: 21 ou outra porta FTP
Remote Dir: diretório remoto como /home/username/backupfolder/


5.  Depois de preencher os detalhes do FTP remoto, clique no botão "Gerar backup".